Ödem, vücutta fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliklerdir. Bu durum hormonal değişikliklerden, kilodan veya uzun süre ayakta kalmaktan dolayı oluşabilir. Vücutta oluşan bu şişlikler, insanları rahatsız ettiğinden kurtulmak için doğal yöntemler arayabilirler. Bu yöntemlerden biri, ödemi vücuttan kısa sürede atmaya yarayan besinlerdir. İşte o besinler…
1. Ispanak | Ispanak, yüksek potasyum içeriği sayesinde böbrek fonksiyonlarını destekler ve vücuttaki sıvı dengesini sağlar. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar ve diğer besin maddeleriyle vücuttaki iltihabı azaltabilir, böylece ödemi de hafifletmeye yardımcı olabilir.
2. Lahana | Lahana, doğal bir diüretik etkiye sahiptir, yani idrar söktürücü olarak çalışır. Bu özelliği sayesinde vücuttaki fazla sıvıyı atarak ödemi azaltabilir. Ayrıca, lahana anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve vücuttaki iltihabı azaltarak ödem semptomlarını hafifletebilir.
3.Maydanoz | Maydanoz, idrar söktürücü özelliklere sahip olduğu için vücuttaki sıvı birikimini azaltabilir. Ayrıca, içerdiği flavonoidler ve antioksidanlar sayesinde vücuttaki iltihabı azaltabilir ve ödemi hafifletebilir.
4. Yaban mersini | Antioksidan açısından zengin olan yaban mersini, vücuttaki iltihabı azaltabilir ve ödemi hafifletebilir. Ayrıca, doğal bir diüretik etkiye sahip olduğundan vücuttaki fazla sıvıyı atarak ödemi azaltabilir.
5.Kiraz | Kirazlar, antioksidan özelliklere sahiptir ve vücuttaki iltihabı azaltabilir. Ayrıca, kirazlar da doğal bir diüretik etkiye sahiptir bu yüzden ödemi hafifletebilir
6. Domates | Domates, potasyum açısından zengin olup böbrek fonksiyonlarını destekleyerek vücuttaki sıvı dengesini sağlayabilir. Ayrıca, içerdiği likopen antioksidanıyla vücuttaki iltihabı azaltabilir ve ödemi vücuttan attırabilir.
7. Kuşkonmaz | Kuşkonmaz da doğal bir diüretik özelliğe sahip besinlerden biridir ve idrar söktürücü olarak çalışır. Bu özelliği sayesinde vücuttaki fazla sıvıyı atarak ödemi azaltır. Ayrıca, kuşkonmaz antioksidanlar açısından zengindir ve vücuttaki iltihabı azaltabilir.
8. Ananas | Ananas, bromelin adı verilen bir enzim içerir. Bu enzimi, vücuttaki su tutulumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Pancar | Yüksek potasyum içeriği ile pancar, böbrek fonksiyonlarını destekleyerek vücuttaki sıvı dengesini sağlar. Ayrıca, içerdiği nitratlar kan damarlarını genişleterek kan basıncını düşürebilir ve böylece ödemi azaltabilir.
